Беги, Форрест, беги Беги, Форрест, беги

1048

Испытано на себе

О том, как я выполнила данное себе обещание бегать по утрам

Слышали о том, что бег прочищает мозги и дарит ощущение невообразимой лёгкости? Так вот, ВСЁ ПРАВДА. После небольшой пробежки открывается третий глаз (на самом деле, нет) и ты начинаешь верить в то, что недостижимых вершин не существует (на самом деле, да). А дополнительных очков бегу добавляет ещё и то, что любая более-менее ровная поверхность (и лучше не асфальт) – готовое поле для тренировок, а всё, что тебе нужно – спортивная обувь.

Желание бегать пришло давно, а предлогов не делать этого всегда находилось столько, что ими можно было засыпать Большой каньон. Но однажды противным дождливым весенним днём я поняла, что вот оно – зима закончилась и снег сошёл, так что будет не скользко, и если я не побегу сегодня, то не побегу никогда, так что, как говорится, run or die. Я выбрала первое, напялила старые беговые кроссовки сестры, прицепила айпод к карману куртки, намотала на горло шарф, и побежала. Уверена, бабули у подъезда при виде меня опрокинулись бы с лавочки на спины, но весь день лил дождь, и бабули спаслись тем, что остались дома.

Было бы круто написать, что я ощутила невероятную лёгкость во всём теле и бежала едва касаясь земли ногами, но это не так. Через три минуты я подумала, что мои лёгкие сейчас вылезут наружу, а сердце пробьёт грудную клетку. Герой с сердечным приступом нам ни к чему, подумала я, и перешла на шаг. Идти было заметно лучше по ощущениям, и едва дыхание более-менее выровнялось, я решила, что могу бежать снова. И бежала. Потом шла. Потом снова бежала. И всё это минуя лужи, прохожих, собак и машины, преграждающие путь в самый неудобный момент.

Что касается ощущений, то в самом процессе выключается абсолютно всё, и ты думаешь исключительно о том, как бы добежать. До школы, потом до магазина на углу, а потом до парка и бинго! там можно будет перейти на шаг. Наверное, в этом и есть весь фокус, потому что мозг на время отпускает всё, что тревожит и крутится в голове навязчивыми мыслями, и превращается в капитана корабля «Бегун». Потом все эти мысли вернутся (а, может, уже и не все), но мозг уже отдохнул и всё предстанет в совсем ином свете.

dOFKpwimjhI

А теперь о причинах, по которым после пробежки ты чувствуешь себя царём горы. Причина первая – ты побежал. Оделся и вышел из уютной тёплой зоны комфорта собственного дома в холод, голод и мрак - мозг, предчувствуя неладное, воспринимает всё это именно так. Здесь, когда речь заходит о том, как себя заставить, хочется сказать, что лучшая мотивация – её отсутствие, потому что никакие самоуговоры не работают. Нужно просто взять, одеться и выйти за дверь. Механически. А когда вы уже во всей этой спортивной одежде (или, как в моём случае, в том, что подходит под её описание =)) стоите посреди улицы, бежать хочется уже просто ради интереса. Добегу до угла и вернусь. А в итоге ловите себя на том, что добежали уже почти до канадской границы.

Причина вторая – ты пробежал. Три минуты, десять, полчаса - это неважно, а важно то, что ты теперь точно круче (хотя бы по собственным ощущениям) соседа-ровесника Василия, мирно пьющего пиво на детской площадке под зонтиком.

Причина третья – it's just fun. Когда бежишь, чувствуешь себя минимум Рокки Бальбоа (хочется даже победно вознести сжатые кулаки к небу на финише), но со стороны, я подозреваю, всё выглядит немного не так. Бьюсь об заклад, бежала я по-дурацки и неправильно (существует определённая техника бега, но я её, само собой, не изучала), лицо моё было сурово, а дыхание похоже на храп мопса (слышали, как храпят мопсы? Да, так всё и было). Но знаете что? Мне было всё равно. То есть, абсолютно. И вы будете чувствовать ровно то же самое. И заодно повеселите прохожих =)

В завершение хочу сказать, что не знаю, как всё это влияет на общее состояние здоровья (подозреваю, что неплохо), поможет ли вам похудеть и исправить форму носа. Здесь 100% действует правило гармонии и умеренности – бегите так, как комфортно вам. Медленно, мало, постоянно переходя на шаг – это неважно. Бег принесёт вам радость (и пользу!) только в том случае, когда вы услышите своё тело и позволите командовать парадом ему. И это совсем не сложно, потому что наше тело само с радостью принимает физические нагрузки. Главное – не воспринимать всё это как обязаловку, а просто наслаждаться процессом.

И если вы всё ещё ждёте знак, чтобы начать свой путь вольного бегуна, то это ни что иное, как он.

5.0/5 оценка (5 голосов)
05 Май, 08:56