Ошибка
  • JFTP::login: Unable to login
  • JFTP: :store: Невозможно использовать пассивный режим

Быстрее, выше, стройнее! Быстрее, выше, стройнее!

1304

интервью
события
увлечения

29 июля на Русеевском пляже прошла спортивная вечеринка «Building Slimness»

Это была далеко не типичная пляжная вечеринка, с пенной дискотекой и шотами, а активный отдых, где каждый мог принять участие в спортивных мастер-классах, пообщаться с тренерами проекта «Строим стройность» и узнать секреты хорошего самочувствия и красивой фигуры.

29 июля, ближе к полудню, на Русеевском пляже появились спортивные девушки в ярких купальниках и стали раздавать отдыхающим флаеры, приглашая присоединиться к мероприятию. Чуть позже в самом центре пляжа образовалась тематическая фотозона, а привычная для многих расслабляющая музыка сменилась зажигательными ритмами. Сначала фитнес-инструктор Ольга Дергачева обучала пилатесу всех желающих, а затем последовала «горячая» силовая тренировка от Александрины Буклиной.

Завершилась вечеринка катанием на вейкбордах и жаркими танцами босиком на песке. Хочется надеяться, что в дальнейшем еще больше людей захотят присоединиться к подобным мероприятиям. Ведь гораздо интереснее отдыхать активно, чем просто лежа на пляже.

Lemon не только присоединился ко всем мастер-классам, но и побеседовал с организатором события, фитнес-диетологом, инструктором по пилатесу, хореографом и автором проекта «Строим стройность» Александриной Буклиной о здоровом образе жизни, правильном питании и любви к себе.   

333

Саша, расскажи, как появилась идея создания проекта «Строим стройность»? В чем его уникальность и какова основная цель?

Не так давно я стала замечать, что многие жалуются на нехватку времени: некогда поесть, сходить на тренировку, заняться собой. Время - самый ценный ресурс наших дней и его просто нужно уметь правильно использовать. Я решила набрать группу «занятых» девушек и составить для них программу на каждый день для совершенствования: тренинги на самые важные темы, уроки визажа, лекции о культуре питания, танцы, фотосессии и прочее. Так появился женский проект трансформации тела и сознания «Строим стройность» главной идеей которого является всестороннее развитие девушки. Я очень хочу, чтобы спорт, правильное питание и забота о себе стали неотъемлемой частью жизни каждой из участниц проекта. 

За время его существования поступали ли какие-то предложения и пожелания от участниц?

Поступали предложения о тренировках Body&Mind, например. После работы всем хочется не «огненным тренингом» заниматься, а расслабиться, отпустить лишние мысли и снять напряжение с мышц. В новом сезоне эти тренировки обязательно будут присутствовать. Участницы просят как можно больше контроля с моей стороны, регулярную проверку дневников питания, ежедневные отчеты об утренней зарядке, т.к. трудно держать себя  в руках, особенно тем, кто перестраивается на правильный режим питания.

Каким ты видишь свой проект в будущем?

В будущем я вижу это не проектом, а женской дружной семьей, где есть личные темы, интересы и цели. Мне хочется, чтобы каждая девушка чувствовала себя уютно, зная, что новый день принесёт пользу.«Строим стройность» - это полный комплекс для многогранного развития девушек и в его совершенствовании границ нет, впереди много нового.

Какие тренировки ты можешь посоветовать людям с нулевым уровнем физической подготовки? С чего начать?

Я влюблена в технику пилатес. Уже пятый год я глубоко изучаю это направление. Я обучалась за границей и с уверенностью могу сказать, что это техника омоложения, упругости и восстановления. Все, кто систематически занимается пилатесом, выглядят невероятно! Сегодня многие имеют проблемы со спиной, пилатес помогает при реабилитации позвоночника, подходит как для новичков, так и для продвинутых, даже для беременных. Он не имеет противопоказаний и дает ощутимый результат уже после первого занятия. Я всегда советую только то, что  проверено лично, в чем я уверена на 100%!

В прошлом году ты проводила бесплатные открытые тренировки по кроссфиту. Планируется ли что-то подобное в новом сезоне?

Да, открытые тренировки, к которым может присоединиться каждый желающий, планируются в ТЦ «Коллаж», магазин «REEBOK». Это будет общая физическая подготовка один раз в неделю, время пока уточняется.

Как часто ты проводишь бесплатные семинары по культуре питания? Расскажи, что входит в это понятие?

Каждый месяц. Культура питания - это то, что мы едим, как мы это готовим и как кормим свою семью. На своих семинарах я стараюсь показать, что уровень нашей жизни напрямую зависит от питания. Ведь мы выглядим так, как мы живем. А живем так, как едим. Я не говорю о категорических запретах на те или иные продукты, есть можно все! Скорее учу понимать разницу того, как продукты влияют на процессы метаболизма и работу организма в целом.

Как ты считаешь, стоит ли придерживаться определенной диеты, чтобы похудеть?

Нет, нет и ещё раз нет! Если человек хочет похудеть, он должен вести правильный, активный образ жизни, а не «сидеть» на диетах. Конечно, диеты для людей с особенностями здоровья имеют место быть, но если говорить о «диетах из интернета», то это просто неоправданное, кратковременное самовнушение и разрушение метаболизма. Главное - знать основные правила правильного питания. Когда я провожу диетологические консультации, часто слышу от клиентов, что они  лишают себя завтрака. Если вы знаете, что такое правильный завтрак, норма воды и частота приемов пищи, вы никогда не будете иметь проблем с лишним весом.

В последнее время здоровый образ жизни вошел в моду. Однако не все люди правильно интерпретируют этот термин. Что такое ЗОЖ в твоем понимании?

Согласна, сегодня ЗОЖ - это модно, и я несказанно этому рада! Как минимум, все обращают внимание на картинки с красивыми овощами на пару, к примеру, потому что они повсюду. Многие следят за своим здоровьем не посредством врачей, а имея правильные пищевые привычки. Фитнес-клубы не пустуют, а на улицах часто можно увидеть людей на пробежке, что, безусловно, приятно! В моем понимании ЗОЖ - это фоновый режим. Это то, что повышает уровень жизни, и чем мы окружаем себя каждый день! Окружайте себя полезными вещами, создавайте правильный «фон» и живите каждый день здорово!

Поделись, пожалуйста, с нашими читателями, рецептом вкусного и полезного блюда.

С удовольствием поделюсь рецептом полезного и быстрого завтрака «Бородинские гренки на подушке из авокадо».

Время приготовления 10 минут.

Понадобятся:

- 3 яичных белка+1 желток;
- бородинский хлеб 2 ломтика;
- авокадо 1шт;
- сыр 2 кусочка;
- зелень сушеная;
- масло оливковое.

Приготовление:

Очистить авокадо, мякоть размять вилкой, слегка посолить и поперчить. Взбить яйца венчиком, добавить сушеную зелень и соль, по вкусу. Ломтики хлеба опустить в яичную смесь и на небольшом количестве оливкового масла слегка поджарить с двух сторон (по 2 мин). Выложить на плоскую тарелку, по очереди: мякоть авокадо, гренки и сыр. Подаётся горячим. Так выглядит правильный, сбалансированный завтрак. Приятного аппетита!

Спасибо!

Фото: Валерии Лукьяновой, Екатерины Мирошиной и из личного архива Александрины Буклиной.

5.0/5 оценка (1 голосов)
06 Август, 13:38