Быстрее, выше, стройнее! Быстрее, выше, стройнее!

323

интервью
события
увлечения

29 июля на Русеевском пляже прошла спортивная вечеринка «Building Slimness»

Это была далеко не типичная пляжная вечеринка, с пенной дискотекой и шотами, а активный отдых, где каждый мог принять участие в спортивных мастер-классах, пообщаться с тренерами проекта «Строим стройность» и узнать секреты хорошего самочувствия и красивой фигуры.

29 июля, ближе к полудню, на Русеевском пляже появились спортивные девушки в ярких купальниках и стали раздавать отдыхающим флаеры, приглашая присоединиться к мероприятию. Чуть позже в самом центре пляжа образовалась тематическая фотозона, а привычная для многих расслабляющая музыка сменилась зажигательными ритмами. Сначала фитнес-инструктор Ольга Дергачева обучала пилатесу всех желающих, а затем последовала «горячая» силовая тренировка от Александрины Буклиной.

Завершилась вечеринка катанием на вейкбордах и жаркими танцами босиком на песке. Хочется надеяться, что в дальнейшем еще больше людей захотят присоединиться к подобным мероприятиям. Ведь гораздо интереснее отдыхать активно, чем просто лежа на пляже.

Lemon не только присоединился ко всем мастер-классам, но и побеседовал с организатором события, фитнес-диетологом, инструктором по пилатесу, хореографом и автором проекта «Строим стройность» Александриной Буклиной о здоровом образе жизни, правильном питании и любви к себе.   

333

Саша, расскажи, как появилась идея создания проекта «Строим стройность»? В чем его уникальность и какова основная цель?

Не так давно я стала замечать, что многие жалуются на нехватку времени: некогда поесть, сходить на тренировку, заняться собой. Время - самый ценный ресурс наших дней и его просто нужно уметь правильно использовать. Я решила набрать группу «занятых» девушек и составить для них программу на каждый день для совершенствования: тренинги на самые важные темы, уроки визажа, лекции о культуре питания, танцы, фотосессии и прочее. Так появился женский проект трансформации тела и сознания «Строим стройность» главной идеей которого является всестороннее развитие девушки. Я очень хочу, чтобы спорт, правильное питание и забота о себе стали неотъемлемой частью жизни каждой из участниц проекта. 

За время его существования поступали ли какие-то предложения и пожелания от участниц?

Поступали предложения о тренировках Body&Mind, например. После работы всем хочется не «огненным тренингом» заниматься, а расслабиться, отпустить лишние мысли и снять напряжение с мышц. В новом сезоне эти тренировки обязательно будут присутствовать. Участницы просят как можно больше контроля с моей стороны, регулярную проверку дневников питания, ежедневные отчеты об утренней зарядке, т.к. трудно держать себя  в руках, особенно тем, кто перестраивается на правильный режим питания.

Каким ты видишь свой проект в будущем?

В будущем я вижу это не проектом, а женской дружной семьей, где есть личные темы, интересы и цели. Мне хочется, чтобы каждая девушка чувствовала себя уютно, зная, что новый день принесёт пользу.«Строим стройность» - это полный комплекс для многогранного развития девушек и в его совершенствовании границ нет, впереди много нового.

Какие тренировки ты можешь посоветовать людям с нулевым уровнем физической подготовки? С чего начать?

Я влюблена в технику пилатес. Уже пятый год я глубоко изучаю это направление. Я обучалась за границей и с уверенностью могу сказать, что это техника омоложения, упругости и восстановления. Все, кто систематически занимается пилатесом, выглядят невероятно! Сегодня многие имеют проблемы со спиной, пилатес помогает при реабилитации позвоночника, подходит как для новичков, так и для продвинутых, даже для беременных. Он не имеет противопоказаний и дает ощутимый результат уже после первого занятия. Я всегда советую только то, что  проверено лично, в чем я уверена на 100%!

В прошлом году ты проводила бесплатные открытые тренировки по кроссфиту. Планируется ли что-то подобное в новом сезоне?

Да, открытые тренировки, к которым может присоединиться каждый желающий, планируются в ТЦ «Коллаж», магазин «REEBOK». Это будет общая физическая подготовка один раз в неделю, время пока уточняется.

Как часто ты проводишь бесплатные семинары по культуре питания? Расскажи, что входит в это понятие?

Каждый месяц. Культура питания - это то, что мы едим, как мы это готовим и как кормим свою семью. На своих семинарах я стараюсь показать, что уровень нашей жизни напрямую зависит от питания. Ведь мы выглядим так, как мы живем. А живем так, как едим. Я не говорю о категорических запретах на те или иные продукты, есть можно все! Скорее учу понимать разницу того, как продукты влияют на процессы метаболизма и работу организма в целом.

Как ты считаешь, стоит ли придерживаться определенной диеты, чтобы похудеть?

Нет, нет и ещё раз нет! Если человек хочет похудеть, он должен вести правильный, активный образ жизни, а не «сидеть» на диетах. Конечно, диеты для людей с особенностями здоровья имеют место быть, но если говорить о «диетах из интернета», то это просто неоправданное, кратковременное самовнушение и разрушение метаболизма. Главное - знать основные правила правильного питания. Когда я провожу диетологические консультации, часто слышу от клиентов, что они  лишают себя завтрака. Если вы знаете, что такое правильный завтрак, норма воды и частота приемов пищи, вы никогда не будете иметь проблем с лишним весом.

В последнее время здоровый образ жизни вошел в моду. Однако не все люди правильно интерпретируют этот термин. Что такое ЗОЖ в твоем понимании?

Согласна, сегодня ЗОЖ - это модно, и я несказанно этому рада! Как минимум, все обращают внимание на картинки с красивыми овощами на пару, к примеру, потому что они повсюду. Многие следят за своим здоровьем не посредством врачей, а имея правильные пищевые привычки. Фитнес-клубы не пустуют, а на улицах часто можно увидеть людей на пробежке, что, безусловно, приятно! В моем понимании ЗОЖ - это фоновый режим. Это то, что повышает уровень жизни, и чем мы окружаем себя каждый день! Окружайте себя полезными вещами, создавайте правильный «фон» и живите каждый день здорово!

Поделись, пожалуйста, с нашими читателями, рецептом вкусного и полезного блюда.

С удовольствием поделюсь рецептом полезного и быстрого завтрака «Бородинские гренки на подушке из авокадо».

Время приготовления 10 минут.

Понадобятся:

- 3 яичных белка+1 желток;
- бородинский хлеб 2 ломтика;
- авокадо 1шт;
- сыр 2 кусочка;
- зелень сушеная;
- масло оливковое.

Приготовление:

Очистить авокадо, мякоть размять вилкой, слегка посолить и поперчить. Взбить яйца венчиком, добавить сушеную зелень и соль, по вкусу. Ломтики хлеба опустить в яичную смесь и на небольшом количестве оливкового масла слегка поджарить с двух сторон (по 2 мин). Выложить на плоскую тарелку, по очереди: мякоть авокадо, гренки и сыр. Подаётся горячим. Так выглядит правильный, сбалансированный завтрак. Приятного аппетита!

Спасибо!

Фото: Валерии Лукьяновой, Екатерины Мирошиной и из личного архива Александрины Буклиной.

5.0/5 оценка (1 голосов)
06 Август, 13:38